长寿一直是人类追求的目标，长命百岁，更是芸芸众生梦寐以求的愿望。尤其是历代掌有实权的人物，更为长寿或不惜劳民伤财寻找长生不老之药，或轻信术士的胡扯炼制什么“仙丹”。实际上，长寿是一个过程，一种方法，一种境界，只要方法得当，持之以恒，长命百岁是完全可以实现的。
欧洲一位名医说：假如你已73岁，您想活到100岁也并不难。他提出10条建议，若能依照行事，便有可能如愿以偿。
这10条建议是：
一、忘记您的年龄，抱着乐观的态度生活。
二、让大脑保持活力和年轻，“脑不老，人不老”。
三、跟你家人多找机会相处。
四、尽量地笑，微笑固然好，纵声大笑更妙，笑会使你呼出碳气。
五、如果夜间睡眠太少，白天应有一二小时的小睡。
六、不要向任何压力低头，把它看做挑战的对象，接受挑战的人，自然充满活力。
七、想尽办法做些健身运动或劳动，把你身上的杂质以及过多的脂肪除去。
八、出现疾病，立即就医。
九、多找机会休息，不要工作过劳，也不要为困难而背上精神包袱。
十、无论贫富，都应该保持乐观，并应该多参加群体活动，切勿孤独生活。
上述10条确实是长寿之道。如我国著名经济学家，人口学家马寅初先生就活了一百零一岁。马老的长寿秘诀一是洗冷水澡，或者说洗冷热水澡，先热后冷、热冷交替，促进血脉流通，新陈代谢，延缓老化。二是爬山。留学哥伦比亚大学，他爬纽约市的中央公园内小山；落户杭州，他爬玉皇山，宝叔山，棋盘山；定居重庆，他爬歌乐山；定居北京，则爬万寿山、香山。还有梁漱溟先生也活了96岁。梁先生的长寿除得益于少吃多动外，在很大程度上还得益于他的精神境界——想得开。梁先生无论在什么样的逆境之中，都有一种超然物外的胸襟。即使在藏书、字画被焚，人又被拉去游街、批斗的情况下，仍优哉游哉自得其乐地练太极拳，写学术论文。可见，一个人的长寿与否，完全取决于自己。
 |
